2012年12月31日月曜日

2012年の年間歩行距離

2012年の年間歩行距離:1,502,735mでした。

2011年には及びませんでしたが、1500kmを超える距離を歩くことができました。

年途中、コースを変えて気分は一新、快適に歩けました。

来年もこの調子で続けようと思います。

2012年12月の歩行距離

2012年12月の月間歩行距離:122141mでした。

9月以来、三ヶ月ぶりの100km超えとなりました。

10、11月は二種類の風邪に悩まされました。

本日のウォーキング

本日の歩行距離;5493mでした。

2012年12月26日水曜日

2012年12月17日月曜日

本日のウォーキング(修正)

本日の歩行距離:4137mでした。

午後、晴れたので歩きました。

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

玄関を開けたら、もう、雨が降っていました。


2012年12月10日月曜日

2012年11月26日月曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:4137mでした。

雨の予報でしたが、歩けました。

2012年11月25日日曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5493mでした。

今朝は、富士山がくっきり見えました。山頂は、どっさり雪化粧でした。

2012年11月24日土曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5493mでした。

夕方の歩行となりました。

2012年11月19日月曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離5493mでした。

初めての夕方歩行を実施。

2012年10月22日月曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

風邪引いたみたいです。のど痛い。

2012年10月18日木曜日

2012年10月8日月曜日

本日ウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

涼しい。

汗かかない。

運動によるかカロリー消費をかんじない。

2012年10月2日火曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5620mでした。

変な人出没。いい加減にしてほしい。

コースをかえましたので、この距離になりました。

2012年9月26日水曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:2366mでした。

昨晩眠れず。

体の寒気で布団かぶってもさむくて寝れず。

どうしたのでしょうか。

2012年9月24日月曜日

2012年9月23日日曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

本日は、雨の為中止。久しぶりの雨で心が、なぜか、落ち着きます。


2012年9月22日土曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

起きれず、中止。暑さが和らいだせいでしょうか。

2012年9月21日金曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

本日のスタートは、遅めでしたが、くもっていましたので快適な

状況で歩けました。そろそろ、秋ですね。

今年の夏は、とびきり暑い夏でした。

2012年9月20日木曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

だいぶ涼しくなりました。


2012年9月19日水曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

久しぶりの雨の為中止。

2012年9月18日火曜日

本日のウぉーキング

本日の歩行距離:5888mでした。

不審者でたので、コース変更しました。


2012年9月17日月曜日

本日のウォーキング


本日の歩行距離;5301mでした。

二日ぶりの歩行でした。

2012年9月16日日曜日

2012年9月15日土曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

今朝は、曇りのせいかじりじりした暑さ感なく歩けました。

2012年9月14日金曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

昨晩の地震で起き、その一時間後に暑くて起き、眠りが浅く

期限が悪い中でのウォーキングでした。


2012年9月13日木曜日

2012年9月12日水曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

この前の付きまといがいた。そばには、昨日の睨みが一緒だった。

不愉快だ。


2012年9月11日火曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

あるいていると、年配のひとに睨まれる。

何でだかわからんが、睨まれる。

不愉快だ。

2012年9月9日日曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

寝坊で中止。外暑いね(><)

2012年9月8日土曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

ここのところ、気温が下がっているので、非常に歩きやすくなりました。


2012年9月7日金曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

涼しい。

歩きやすい。

いい環境でした。

2012年9月6日木曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

気温が下がった気がします。「秋」の足音がしたかな?


2012年9月5日水曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

最近、腹筋が縦割れしてきました。薄っすらですが。

人生初めてかも・・・。(^^)

2012年9月4日火曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

今朝は、あいにくの雨模様でしたが、上がったので、

すこし遅めのスタートとなりました。

2012年9月3日月曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

今日から、新学期が始まったようです。


2012年9月1日土曜日

2012年8月31日金曜日

2012年8月の歩行距離

2012年8月の歩行距離:135.305mでした。

無歩行日:3日

でした。

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

本日で八月が終了です。

距離を少なくしたので、歩いてはいませんが、

歩き方で筋力アップを図っています。

2012年8月30日木曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:1390mでした。

手首を負傷してしまいました。

2012年8月29日水曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

変な女に付きまとわれている感じがします。

気持ち悪いので、コースを変えたのですが、

いつものコースに近かったせいか、見つかってしまい

後をつけられてしまいました。

こういう見えない威圧を感じるのは初めてで困ります。


2012年8月27日月曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

八月も最終週となりました。暑い日が続きますが頑張りましょう。

2012年8月25日土曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

暑いです。

だいぶ、腕が日焼けしてしまいました。

2012年8月24日金曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

暑いですが、いつもの時間帯にもどしましたので、幾分

歩きやすいです。

あと一ヶ月ぐらいこの調子が続くかとおもうと、へばりそうですが、

頑張りましょう。

2012年8月23日木曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

最近、おきる時間が遅くなり、暑い時間帯に歩くようになっています。

原因は、夜寝れないからです、暑くて。

早く暑さが和らぐ時が来ないか、待ち遠しいです。

2012年8月22日水曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

暑くて眠れず、体調は疲弊状態でしたが、頑張りました。

いつもより二時間遅い時間帯でしたが、この時間帯はもう日差しが

鬼暑でした。


2012年8月21日火曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

調子悪いので本日は中止しました。

2012年8月20日月曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

お盆休み明けか、いつもの公園に人が戻ってきたように感じます。

少々歩きづらい感があります。

気にしないで、歩いてきました。

2012年8月19日日曜日

2012年8月18日土曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

今朝が遅めのウォーキングでした。

2012年8月17日金曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

いつもの時間に戻りました。涼しくて、歩きやすい環境でのウォーキング
となりました。

2012年8月16日木曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

今朝は寝坊して遅い時間の歩きでした。

むちゃくちゃ暑い状態になりました。

朝の時間が歩きやすいですね。

2012年8月15日水曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

しのぎやすい環境で歩くことができました。

直射日光が無かった為だと思います。

2012年8月14日火曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

お盆ですね。

いつもの公園も人気がありません。

【注意】
対向方向から、オジサンがスマホ片手に歩いてきました。
私は、よけようと逆サイドにコースをずらしましたが、その
オジサンは私が除けた方向に幅寄せしてきました。
幸いな事に、直前で気づかれたのでぶつかりませんでした
が、情報機器を操作しながらのウォーキングは危険なので
控えるべきでしょう。

まあ、痛い目に遭うのは、オジサン側なので・・・。

2012年8月12日日曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

昨晩は、湿気が強くなり、熱くジメジメ感が戻ってきました。

クーラーが欠かせません。

2012年8月11日土曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

朝寝坊しました。中止です。

2012年8月10日金曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

比較的歩きやすいかんきょうでした。

2012年8月9日木曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

昨晩は、クーラーなしで眠れました。

暫く、暑さの休憩がほしいところですが、

京はそうは行かないようですね。

2012年8月8日水曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

今朝の環境は、気温が低く大変歩きやすい環境でした。


2012年8月7日火曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

サマータイム採用の為か、ラウンド場所に人がいません。


2012年8月6日月曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした

しさしぶりに昨晩眠れませんでした。

強烈な日差しの下、寝不足で歩くのは、ある意味、自殺行為なので

本日中止しました。

(そしたら、日差しはさほど強くなかったですね)

2012年8月5日日曜日

2012年8月4日土曜日

2012年8月3日金曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離;5301mでした。

足の付け根の筋肉がだいぶいい感じについてきたので、

少々の筋肉痛に対しては、翌日に響くことはほぼなくなりました。

相変わらす、暑い日が続いています。

十分、注意してしのぎましょう。

2012年8月2日木曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

昨日、歩き方を間違えたのか、足のすね部分に違和感を感じます。

このため、

今日は、足に負荷のかからないように歩きました。

2012年8月1日水曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

今日から8月が始まりました。

暑さに負けずにがんばろう。

2012年7月31日火曜日

2012年7月の歩行距離

2012年7月の歩行距離:143,145mでした。

今日で7月が終わりです。

ものすごく暑い日が続きました。

このため、

歩行時間帯がグーッと朝よりにシフトしました。

あまり汗でないかと思いましたが、ものすごく

かくようになっています。

熱中症、脱水に注意して頑張りましょう。

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

2012年7月29日日曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

ウインドブレーカーを本日より廃止しました。

しかし

あっても、なくても、かく汗の量は、感覚的に、変わらない。

2012年7月26日木曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

朝、どっさり汗かいて気持ちいいです。


2012年7月25日水曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離;5301mでした。

湿気があり歩きづらい環境でしたが、早朝は比較的

歩きやすかったです。

2012年7月24日火曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

朝の涼しい時間帯の歩行でした。

いい感じで歩け巻いたが、厚いですね。

2012年7月23日月曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

早めの歩行。

いい調子。

2012年7月22日日曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

霧雨の降る環境でしたが、歩行可能でした。

2012年7月21日土曜日

2012年7月20日金曜日

2012年7月19日木曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

汗どっさり出ますね。

大汗かいた後は、ビール!・・・いやいや、経口補水液で

潤いを与えます。

2012年7月17日火曜日

梅雨明け

梅雨が明けました(関東地方)。

これから、9月の彼岸のころまで暑い日が続くのですね。

厳しい夏になりそうですが、そんな中でも楽しく凌ぎたい

と思います。




本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

結構暑くなってきましたが、ウインドブレーカーを着て

歩いています。

さすがに、マスクはしていません。

2012年7月16日月曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離;5301mでした。

一周6分で、6周回っています。

都合36分。そんで、ストレッチして終了。

最近、太ももの肉質が変わって来た気がいたします。

2012年7月15日日曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

歩くペースをおとして、筋肉を使う歩き方を練習しています。

2012年7月14日土曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:2366mでした。

途中で催したため、駆け込むも利用中のため、緊急帰宅。

2012年7月13日金曜日

2012年7月8日日曜日

2012年7月7日土曜日

2012年7月4日水曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

今日は、暑い!

距離歩いていませんが、汗だくの歩行でした。

2012年7月2日月曜日

2012年7月1日日曜日

2012年6月30日土曜日

2012年6月の歩行距離

2012年6月の歩行距離:116,658mでした。

先月から歩行距を短縮した為、この距離となりました。

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5301mでした。

2012年6月22日金曜日

2012年6月16日土曜日

2012年6月14日木曜日

本日のウォーキング


本日の歩行距離;5,301mでした。

昨晩も眠れずでしたが、むりやり。

2012年6月13日水曜日

2012年6月12日火曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

気乗りせず中止しました。

2012年6月11日月曜日

本日のウォーキング+新シューズ

本日の歩行距離:5,301mでした。

今日から新しく購入した靴で歩き始めました。


2012年6月9日土曜日

2012年6月7日木曜日

asics RECENT SW7購入

今履いてウォーキングしている、Biofitter Sportsがもう駄目みたいなので、

新たなお供を購入してきました。

asics RECENT SW7さんです。


サイズは、28.0cmです。

価格;¥3170でした。

さて、

引退されるBiofitterさんですが、購入からのウォーキングだけの歩行距離は、

1,610,064mでした。

使用後の状況は、このような感じになりました。


つま先の部分が、どうやら。強い磨耗痕が目立ちます。だいたい、ソールのパターンは

使い切ったように思えます。自動車のタイヤで言うところの「スリップサイン出ました」

というところでしょうか。

前回利用していたシューズもBiofitterでしたが、それは、約1300kmで引退となりました。

これに対して今回のBiofitterは、約300kmほど多く歩くことができました。

まあ、Biofitterは、約1000km程度までがいいところなのかもしれませんね。

ここでは、お見せで来ませんが、インナーも結構ヘタリがきついです。

何れにしても、1600kmの歩行に耐えてよく頑張ってくれました。

お疲れ様と申しておきます。

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5,3014mでした。

台風一過。いい天気。

昨日体調を崩しかけましたが、本日は戻り基調です。

二日ぶりの歩行でした。驚いたことに、筋肉痛発生。

毎日歩くことが、今の私には重要なようです。

2012年6月6日水曜日

2012年6月5日火曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5,301mでした。

車ぶつけられてへこンでいます。

2012年6月4日月曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5,301mでした。

下腹部に力が入るようになりました。いままで、意識して

コントロールできない部分だったので、いい傾向と捕らえています。

この調子で、筋力強化をめざして以降と思います。

2012年6月3日日曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5,301mでした。

夜半に雨が降ったようで、路面がぬれておりました。

ここにきて、

ようやく「下腹」に力が入る形で歩行ができるようになって来ました。

これにより、体幹が形成されやすくなると、ある本に書いてありました。

2012年6月2日土曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5,301mでした。

約2km短縮した歩行距離ですが、歩き方でほぼ同じ運動量と思える

汗のかき方をします。運動量はそのままで、運動時間の短縮に貢献

している運動法になり、満足しています。

2012年6月1日金曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5,301mでした。

6月のスタートです。

しかし、

私、昨晩眠れず、歯切れの悪いスタートとなっています。

どうも、コールドドラフト現象が解消しないので、その影響が出ています。


2012年5月31日木曜日

2012年5月の歩行距離

2012年5月の歩行距離:156,696mでした。

無歩行の日は、6日でした。

また、

今月19日から、歩行距離を7,062mから5,301mへ縮小させました。

これで、5月が終了しました。

明日、6月からも頑張ろうと思います。

本日のウォーキング


本日の歩行距離:5,301mでした。

本日はスタートが早かったので、調子がいいです。

2012年5月30日水曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5,301mでした。

昨晩の雨、すごかったね。22時くらいに突如バケツをひっくり返したみたいな

降雨となりました。

そのためか、今朝のウォーキングロードは、ぬれていました。

2012年5月29日火曜日

サウナへ

サウナへ行ってきました。

前回に比べて太りました。

前体重:85.85kg
後体重:83.00kg
差:-2.85kg
でした。

だいぶ汗の出やすいからだになりましたが、

水分中のミネラル、塩分等も出てしまい

少々脱水気味です。

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5,301mでした。

2012年5月28日月曜日

2012年5月27日日曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

昨晩、眠れず中止としました。

2012年5月26日土曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離;5,301mでした。

歩行時間帯は日差しが次第につよくなり、最後は汗びっしょり

で終了となりました。

2012年5月25日金曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5,301mでした。

気温が上昇して、ウォーキングする環境としてはいいもの

となっています。

歩行距離を減らしても、減らす前と同じくらい汗をかくようになりました。

2012年5月24日木曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5,301mでした。

今朝は、昨晩眠れなかった影響で遅い時間に歩きました。

また眠れない。

なんだか、コールドドラフトが復活してすしまったようです。

2012年5月23日水曜日

本日のウォーキング

本日のウォーキング:5,301mでした。

呼吸法を意識しての歩行に心がけました。

この方法で歩くと、7kmを約一時間であるくのと

同じくらい汗をかくので、同じような運動量なのだと思う。

2012年5月22日火曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5,301mでした。

雨が降りそうでしたが、歩行中は大丈夫でした。

2012年5月21日月曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5,301mでした。

いつも公園のウォーキングロードを歩いていますが、

今日は、「金冠日食」。

該公園では、観測の為か、カメラ、ビデオを持って構えている

人がたくさんおられました。

200人くらいいたのではないかと思います。

肉眼でも、食が観察できました。


2012年5月20日日曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5,301mでした。

呼吸法を変えると、筋肉の運動量が変化して、

運動効果に影響するようです。

2012年5月19日土曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5,301mでした。

今日から、距離を縮めて呼吸法の訓練を取り入れることにしました。

2012年5月18日金曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:8,340mでした。

多めの歩行距離を歩きました。

近所の自動車中古店まで歩き、在庫にどんな車があるか

遠巻きに見てきました。

本日は天候が不安定です。しかし、歩行時間帯においては、

おおむね良好なコンディションでした。

2012年5月17日木曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

近時、眠れない、眠れないと大変な状況でしたが、

ようやく、原因と思われる現象を突き止めた気がします。

その原因とは、「『コールドドラフト』という現象のせいで

就寝時の肩口が寒気により、眠れない状況を形成している

ようである。」というものです。

これより、対策を施し、この原因を退治し、より良い眠りを奪還したいと思います。

2012年5月16日水曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

二日ぶりの歩行でしたが、昨晩眠れず、中止しようか

迷いました。

気候が良かったこと、駄目なら中止ということでやってみました。


2012年5月15日火曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

天候が雨の為、中止です。

2012年5月14日月曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

お出かけするので中止です。

2012年5月12日土曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

今朝は非常にやる気なくやめちゃおうかと思いましたが、無理やり

歩きました。

2012年5月11日金曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

今朝は、気持ちいい環境で歩くことができました。

今日も、呼吸に気をつけて歩きました。

2012年5月10日木曜日

2012年5月9日水曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

呼吸に気をつけて歩くようにしています。

2012年5月8日火曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

今日は、早めに歩きました。

呼吸法に気を集中して歩き方に改良を加えています。

2012年5月7日月曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

呼吸法に意識を集中して歩いてみました。

下腹に力が届きません。

2012年5月6日日曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

なんででしょう?

最近便秘がきついです。

2012年5月5日土曜日

2012年5月4日金曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

小雨ふる中でしたが、いつものように歩いてきました。

せっかくのGWなのに、あいにくの空模様ですね。


2012年5月3日木曜日

2012年5月2日水曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離;7,062mでした。

今日の天気予報は、荒れ模様の予報でしたが、歩行には支障ない

状況だったので、いつものように歩けました。


2012年5月1日火曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

インナーマッスルが鍛えられてきたようで、歩くのが力強くなってきました。

今日から5月が始まりました。


2012年4月30日月曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

本日で4月が終了です。早いですね。

2012年4月の歩行距離

2012年4月の歩行距離;149,078mでした。

無歩行日が8日ありました。原因は、眠れない、雨等の天候要因に分けられます。

眠れない原因は寒気なのですが、原因が特定できません。

何とかしたいものです。

2012年4月29日日曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

ウインドブレーカーでも、汗いっぱいのようきに感謝。

2012年4月28日土曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

不審な者発生の為コースを突如変更したので、この距離は、アバウトです。


2012年4月27日金曜日

2012年4月26日木曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

歩行開始時間に雨だったので、中止しました。

2012年4月25日水曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

昨日は厚かった。天気予報では、今日は肌寒く感じる予報であった。

しかーし、そんなことは全然ない。


あつーい。

汗いっぱいかいたよ。

2012年4月24日火曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

今朝は、暑いほどの陽気になっています。

服装が、寒めのときのもので出てしまった為、終わる頃には

ぐっしょり汗まみれの歩行となりました。

2012年4月23日月曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離;7,062mでした。

今朝は、あいにくの雨模様でしたが、降雨がなかった時間を狙い

歩きました。


2012年4月22日日曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

寒めの日です。

歩き方、呼吸の仕方に注意しながら、歩いてきました。

2012年4月21日土曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

今日は、土曜日ですが、何でしょう、小学生、中学生が歩いていました。

今年度からは、土曜日授業が復活したのでしょうか。

うちの子供は、今年度から高校生ですが、土曜日半日授業です。

関係ないことを書きました。

2012年4月20日金曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

昨晩眠れず、本日中止。

眠れない理由をいろいろと外に求めてきましたが、どうやら、それは

自分の中にあるようです。

まだ、不確実な部分もあるので、明示は控えますが。

おいおい、改善報告なんぞ書ければいいなぁと思っております。

2012年4月19日木曜日

本日のウォーキング

本日のp歩行距離:7,062mでした。

昨日は、昼間の14:30頃眠りに入り、翌4:50頃目覚め。

このため、本日は、ものすごく早く歩きました。

2012年4月18日水曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

徹夜になってしまい、いまだに眠れません。

こんなの久しぶりです。

調子悪すぎです。

当然、こんなコンディションでは、中止にするしかありません。

2012年4月17日火曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

雨降りそうなので、はやめに歩きました。

ぽつぽつきていましたが、まだ大丈夫のようです。

2012年4月16日月曜日

サウナへ

サウナに行ってきました。

最近、サウナに13回×6分入っても、体重がー3kg落とせないので

どうしたものかと思います。

今回は、

入浴前体重:83.45kg
入浴後体重:80.60kg
差;2.85kg

費用720円(入浴、飲料代含む)

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

あまり歩かないと歩き方がなまってしまい感をとりもどすのに労します。

2012年4月15日日曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:2,953mでした。

時間が空いたので、少なめの距離を歩きました。

2012年4月14日土曜日

2012年4月13日金曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

気温上昇のせいで、汗が爆発的に発生。

2012年4月12日木曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

眠れず、用事の為中止。

2012年4月11日水曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした

雨の為、眠れず、以上2点の原因で中止。

2012年4月10日火曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離;4,127mでした。

昨晩寝れず。中止使用と思いましたが、少なめに歩いておきました。

桜が満開です。

2012年4月9日月曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,165mでした。

暖かい環境で歩行することができました。

今日は、市内の私立高校が入学式をやっていました。

県内の公立高校も今日入学式でしょうか。


2012年4月8日日曜日

本日ほウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

桜満開でお花見の家族連れが多いなか、歩いておきました。

暖かいです。

2012年4月6日金曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

子供の入学式に出る為、本日中止しました。

2012年4月5日木曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

厚着をして歩きました。大汗かいていい気分。

2012年4月4日水曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,717mでした。

舞浜を一周してきました。

昨日の強風一過で空気がきれいでした。

あまり、被害は無かった用でよかったです。

2012年4月3日火曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

呼吸法をいろいろ試しながらの歩行となりました。

今日も風が強いです。

2012年4月2日月曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

穏やかな天候に恵まれました。ただ、気温はまだ肌寒いです。

薄着で歩いた為、汗のりょうが減りました。

2012年4月1日日曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

昨日とは変わって、風もなく穏やかな環境で歩行しました。

新年度入りです。

張り切っていきましょう。

2012年3月31日土曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

強風の為、歩行困難な状況でしたが、何とか歩けました。

京葉線はこの影響で上下線共運転見合わせの模様です。

11:56現在

早いもので、三月も今日で終わりです。


2012年3月の歩行距離

2012年3月の歩行距離:133,550mでした。

今月は、歩けない日が12日もありました。

雨、昨晩寝れずがおもな原因です。

ここ三年の履歴では、三月単月では一番歩いています。


2012年3月30日金曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

強風のなかでしたが、寒くありませんでした。

2012年3月29日木曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5,301mでした。

腰が痛くなったのでここで終了しました。

2012年3月27日火曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,649mでした。

今朝は暖かい環境での歩行となりました。

あせがびっしょりでて、なかなか爽快になりました。


2012年3月26日月曜日

サウナへ

サウナに行って来ました。

前体重:83.05kg
後体重:79.95kg

差:-3.10kg

80kg台さようなら

70kg台お久しぶりです、ただいま帰りました。

順調に体重が減ってきています。

(^^)

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,649mでした。

天気がすごくいい。

歩きやすかった。

2012年3月25日日曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

昨晩眠れず徹夜となり、中止しました、。

2012年3月24日土曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

雨、昨晩3:00まで眠れず、中止。

2012年3月23日金曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:5,301mでした。

途中で雨が強くなってきた為、いつもより短距離

の歩行となりました。


2012年3月22日木曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:6,885mでした。

本日は変則コースをあるきましたので、少々少なめの距離になりました。

近所の小学校が、卒業式のようです。

2012年3月21日水曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,649mでした。

風の強い環境での歩行でした。

少し長めに歩きました。

2012年3月20日火曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,717mでした。

今朝は暖かいコンディションでウォーキングができました。

春分の日で祝日のせいか、TDRは超混雑が予想されます。


2012年3月19日月曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

本日は、強風で環境的には厳しい状況でしたが、

いつもの通りの歩行を行いました。

2012年3月18日日曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

雨上がりの朝でした。丁度良い環境での歩行ができました。

2012年3月17日土曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

雨の為、中止しました。

2012年3月16日金曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

歩きやすい天候でした。気温の上昇で汗がすごかったです。


2012年3月15日木曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

気温が暖かく、良いコンディションでの歩行ができました。


2012年3月14日水曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

昨晩、4:30まで眠れず、中止しました。

2012年3月13日火曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,0.62mでした。

今朝は、風が強く吹いていましたので、近所の公園を周回しました。

呼吸の仕方で、効果がでそうなので今、研究中です。


2012年3月12日月曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

歩き方を変えると、足の筋肉痛などで跳ね返ってきます。

あと、あせもいっぱいかくようになりました。

2012年3月11日日曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,717mでした。

久しぶりに舞浜を一周してきました。景色は、曇り気味であまり

よくありませんでした。

ディズニーシーに入場する車できたお客が多く、普段渋滞しない

道が、渋滞していました。このテーマパークの集客力には驚く

ばかりです。


2012年3月10日土曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

今朝も冷たい雨が降っています。中止しました。

2012年3月9日金曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

雨の為、中止です。三月に入ってから、なかなか連続歩行ができません。

2012年3月8日木曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

雨の為中止しました。

今月は、歩く機会が少ないです。

2012年3月7日水曜日

サウナへ

サウナに行ってきました。

ドライサウナ:6分×10回=60分
スチームサウナ10分×1回10分

入浴前体重:83.50kg
入浴後体重:80.60kg
差      :-2.90kg

でした。

本日のウォーキング

本日の歩行距離7,062mでした。

久しぶりの歩行となりました。気温が高いせいか、汗びっしょりになりました。

2012年3月6日火曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

あめなので中止です。

体が、少々鉛気味。

2012年3月5日月曜日

2012年3月4日日曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

昨晩間群れず、5:30まで。本日中止。

2012年3月3日土曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

久しぶりの歩行となりました。


2012年3月2日金曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

雨の為、中止としました。

2012年3月1日木曜日

2012年2月29日水曜日

2012年1月の歩行距離

2012年2月の歩行距離:117,657mでした。

今月は、12日もまったく歩かない日がありました。

天候、不眠等でできずの日、子供の高校受験がらみで

できなかったなどが要因となっています。

この距離は、昨年三月以来の短距離となりました。

来月は、頑張りたいと思います。


本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

雪の為、中止。

2012年2月28日火曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:1,390mでした。

昨夜眠れずでした。しかし、気を取り直して歩いてみましたが

お腹の調子が悪化し途中で中止しました。

2012年2月27日月曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

昨日の筋肉痛は続いていますが、強引に歩きました。

ただの筋肉痛のような気がしています。でも、まだ、痛みます

ので様子見を決め込んでいます。

2012年2月26日日曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

筋肉痛か発熱かわからない症状が脚にでたので本日中止しました。

2012年2月25日土曜日

2012年2月24日金曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

北風が強い状況だったので、舞浜へは行かず、いつもの公園を

歩きました。


2012年2月23日木曜日

2012年2月22日水曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,717mでした。

今朝の東京湾は、霞がかっていて、見通しは良くありませんでした。

ただ、風なく歩きやすい環境でした。

サウナへ

サウナに行ってきました。

なんか、この日は入場者が多く、サウナは人でごったがえっていました。

体をいっぱい暖めたのでこんばんは眠ることができるだろうと思います。

体重
前;84.15kg→後:81.65kg
差:-2.50kg

サウナは、13回×6分=78分


2012年2月21日火曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

今朝は、コンディションが良く歩きやすい環境でしたが、歩く気になれませんでした。

少なめに歩こうと、いつもの公園を歩いていましたが。

歩いているうちに、ここをいつも回っている週回数になっていまして、

結局、いつもと同じウォーキングになりました。

#本日は、平成24年度千葉県立高校の発表の日です。みんなが、受験生の希望

がかなうことを願っています。

2012年2月20日月曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

いつもの公園を周回するコースにしました。


2012年2月19日日曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,717mでした。

久しぶりの舞浜ラウンドをしてきました。風なく日差しが暖かくて

いいウォーキング日和でした。


2012年2月18日土曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7.062mでした。

ひさしぶりの歩行でした。

昨日足をくじいて今日の歩行が危ぶまれましたがさほど影響

は無かったようです。

2012年2月17日金曜日

2012年2月16日木曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

昨晩眠れず(5:30まで。中止。

2012年2月15日水曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7、062mでした。

久しぶりのウォーキング。天気は、寒くも無く、暑くも無く、風もなく丁度いい

環境でした。


2012年2月14日火曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

昨晩朝三時までねむれませんでした。

よって、本日中止しました。天気もわるかったようですね。

2012年2月13日月曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

ウォーキングに出かけようとしたら、ドアノブがごっそりともげ取れてしまいました。

修復のため、中止。

2012年2月12日日曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

昨晩4:00まで眠れず。中止・

2012年2月11日土曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

公園を回る構成のウォーキングをしました。昨日よりも、

やや、寒めの陽気でした。

2012年2月10日金曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,717mでした。

風も弱く、日差しも暖かい環境でのウォーキングとなりました。

一週間ぶりに、舞浜一週してきました。

2012年2月9日木曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

公園を周回しました。

今日は、暖かめ?風が無く、日差しがあったためかも知れません。


2012年2月8日水曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

風が寒そうでしたqので、いつもの公園を歩きました。


2012年2月7日火曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

大雨の為、中止しました。

2012年2月6日月曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

もうすぐ雨が降りそうな・・・、そんな天候のなかのウォーキングでした。


2012年2月5日日曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

お出かけのため、中止しました。

2012年2月4日土曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

昨晩4:30まで眠れず。

ここのところ、睡眠については快調だったのに残念です。


2012年2月3日金曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,717mでした。

今朝は、歩き始めが一時間、いつもより遅かったせいか、気温が上昇しており、歩きやすかったです。

風も、昨日とは異なり、無風に近い状況でした。

ところで、

ウォーキング中、ディズニーシー裏の道路と、シェラトン等ホテルの前からつながる道路との交差点

(T字)で大きな事故があったようです。

該道路は、スピードを出したくなる場所で、交通整理はされていますが、かねてより危険視していた

場所です。

私もドライバーの一人として、戒め、気をつけようと思いました。


2012年2月2日木曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,717mでした。

強風の中ですが、歩いてきました。ただ、風の冷たさが幾分耐えられる

のが救いでした。


2012年2月1日水曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

今朝は、昨日とは異なり、強風の中のウォーキングとなりました。

ただ、強風なのですが、気温が幾分暖かいためか、体感温度は

良好だったように思います。

2012年1月31日火曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,717mでした。

今朝は、非常に穏やかな天気で、舞浜周辺は歩きやすかったです。



2012年1月の歩行距離

2012年1月の歩行距離:155,218mでした。

今月は、雪が降りました。その分、歩かなかった日があります。

歩行記録をふりかえると、歩いた日は、ほぼ7km歩いている

状況です。


2012年1月30日月曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

今日も、寒い!。昨日のウォーキングでびびってしまい、本日は、近場の公園を

回りました。

海風、川風がない分歩きやすかったのですが、さむいことには変わりません。

天気予報によれば、今週いっぱいこの調子のようです。


2012年1月29日日曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,717mでした。

今朝は、今までで一番の強風でした。

あまりに寒いので、頭をフードでかばーして歩いていたのですが、

歩いているうちに、頭が汗をかき、取ろうと思っても、汗で取れず

ずーっとかぶりっぱなしで歩いて、却って汗だくのウォーキングに

なりました。


2012年1月28日土曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,717mでした。


風が強く歩きづらかったですが、なんとか歩きました。


2012年1月27日金曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:2,366mでした。

今日は、気分がのりませんでした。

気が向いたら、またあとで歩くかもしれません。

2012年1月26日木曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,717mでした。

風が強く歩くのには困難なコンディションでしたが、汗かかずまあいい感じ

に歩けました。

ウォーキングコースから撮った富士山です。


サウナへ

2012年初サウナしてきました。

サウナ前体重:85.75kg
サウナ後体重:83.00kg
差引:-2.75kg

いつも3kgは落ちるんですが、今回はいきませんでした。

人間は水でできているんですね。

2012年1月25日水曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,717mでした。

昨日は、降雪、積雪がありましたが、今朝は、ほとんど雪が無くいつもどおりの

歩きができました。


2012年1月24日火曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

積雪のため中止しました。

2012年1月23日月曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,717mでした。

ちょっと長めに歩いてみました。

まあ、最後にいつも周回していた公園でストレッチもしました。

2012年1月22日日曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

冷たい雨が降っています。

2012年1月21日土曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

極寒。

歩けませんでした。心折れました。

ちょっと熱っぽいのが影響しています。

2012年1月20日金曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

今朝の天気は、雨ですので中止しました。

夜半に初雪を観測したそうです。

2012年1月19日木曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,372mでした。

長いコースにしてから、トイレが無いことに困っています。

これまでは、公園の中をぐるぐる・・だったので大丈夫

だったのですが。。。

2012年1月18日水曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,372mでした。

約二年強利用してきたコースを変更しました。従来のコースより長めの

距離を選択しました。このコースは、景色がよく楽しいです。


2012年1月17日火曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

所要で本日は中止しました。

今日も寒いですね。

雪雲なのでしょうか、雲が気温上昇を妨げています。

2012年1月16日月曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

寒い、寒い。

夏場よりも多く歩いているのに、ほとんど

汗かきません。

2012年1月15日日曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

今朝は、非常に歩く気がしませんでしたが、歩いてみると

意外と歩けてしまいました。

いい気分です。

2012年1月14日土曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

いつも寒いですが、今日は風が吹いていたせいか、

すげー寒かったね。


2012年1月13日金曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

両膝をいためましたが、ゆっくり負荷をかけずに歩く

ことでいつもと同じ距離を歩くことができました。


2012年1月12日木曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

昨晩、両膝をいためてしまい、歩くと悪化しそうなので

本日は中止しました。

それにしても、今朝は寒い、一番寒いよね。

2012年1月11日水曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

寒かったせいか、汗かきませんでした。

2012年1月10日火曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

眠れず、徹夜になってしまいました。

2012年1月9日月曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

風も冷たくなく今日もいい状況で歩くことができました。

しかしながら、体重は減りません。正月の餅がいけない

のでしょうか。


2012年1月8日日曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

すばらしい朝に感謝。寒くも無くいいコンディションで歩けました。


2012年1月7日土曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした

昨晩、不眠により、今日は中止しました。


2012年1月6日金曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

きょうもいっぱい汗かきました。


2012年1月5日木曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

いい感じに汗をかきました。

お腹の肉は落ちるのが遅くて困ります。

2012年1月4日水曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

風も無く穏やかな朝のウォーキングは、気持ちいいですね。


#ウォーキングから帰ったら、電子レンジが壊れました。
18年使ったので、もうお疲れ様という感じです。

2012年1月3日火曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

寒いなかのウォーキングでしたが、半分すぎから体が温まり

歩きやすくなりました。

いい調子です。

2012年1月2日月曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062mでした。

2012年歩き初めです。今朝方少々雨が降ったようですが、

私の歩きには影響ありませんでした。

2012年1月1日日曜日

本日のウォーキング

本日の歩行距離:0mでした。

歩き初めは、明日からにしました。

慶賀新年

2012年

あけましておめでとうございます。

ことしも、元気に歩いていこうと思います。

よろしくお願いします。