本日のウォーキング

本日のウォーキング：5,301ｍでした。

呼吸法を意識しての歩行に心がけました。

この方法で歩くと、７ｋｍを約一時間であるくのと

同じくらい汗をかくので、同じような運動量なのだと思う。