本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

体と顔がぶくぶく浮腫んでいます。

腕ふり

下腹に力をいれて歩く。

これに加えて、

呼吸の仕方を吐く６、吸う２の比率で歩いてみました。