本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

早く起きたので気持ちよく歩けました。

歩くときのポイント

１、腰をひねらないで歩く。

２、下腹に意識を集中して歩く。

３、呼吸は、息をはくことに意識を集中して歩く。

以上三点を意識してウォーキングしました。