2011年8月の歩行距離

2011年8月の歩行距離：155,400mでした。


歩行距離０の日は７日でした。


今月は、下腹の贅肉を何とかしたいとの考えから、その部分を意識して
歩いてみました。


その成果が少々現れており、気分いいです。
来月もがんばります。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

天気予報がいい意味で外れまして、晴れました。

今月ラストのウォーキングができました。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

もうすぐ８月も終わります。

明日は、台風の影響で雨になりそうなので、今日が８月最後のウォーキングと

なりそうです。

いつものように、下腹に力をいれ、なるべくお肉が取れるような

歩き方をしました。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：0mでした。

昨日、遅くまで出歩いていたので中止。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

下腹に力を入れて歩こうとしたら、入っているかどうかわからないまま歩いていました。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

昨日の雨のおかげで今朝はしのぎやすいです。

ここのところ注意して歩いている

下腹に力を入れて歩くを中心に歩きました。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

歩き方に無理があると、無理している箇所に痛みが生じます。

歩いているときに痛みを感じたら、その部分の筋肉の使い方を

変えて歩くと、歩きやすくなり、痛みもなくなります。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

大またのストライドで歩く。

わき腹、下腹に力を意識して歩く。

腕振りを大きめに。

以上３点に注意して歩きました。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

下腹に力を入れて歩きました。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

歩幅と腕振りに気おつけてウォーキングしました。

２日ぶりのウォーキングだったので、ちょっと鈍っています。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：0mでした。

雨なので、本日も歩きませんでした。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：0mでした。

雨なので、本日は歩きませんでした。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

毎日歩いていても、太った！。

何で？

＋１．１ｋｇ

うーん。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

体と顔がぶくぶく浮腫んでいます。

腕ふり

下腹に力をいれて歩く。

これに加えて、

呼吸の仕方を吐く６、吸う２の比率で歩いてみました。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

暑い日が続きます。

今日も下腹を意識したウォーキングを心がけました。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

ウォーキングのポイント

１、腕を交互に大きめに振る。

２、足の歩幅をおおきめに

３、お腹に力を入れる感覚で歩く

以上三点を意識して歩きました。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

お腹の下方向に意識を集中して、力を入れながら歩きました。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

右足の付け根に違和感、右腕をふると違和感。

少々フォームが変わってしまった？

気のせいと思い歩く。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

すげー厚いですが、がんばりました。

お盆ですね。

お墓参りしてきましたが、墓石清掃したら、ウォーキングするよりも勢いよく

汗がポロポロ流れ落ちました。

直射日光恐るべし。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

久しぶりのウォーキングです。

暑いです。熱中症対策の必要性を感じますが、何もしていません。

幸い、歩けました。

本日のウォーキング

中止

本日のウォーキング

中止

本日のウォーキング

中止

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

家族を駅まで送ってからのウォーキングでした。

でも、最近歩いている時間と変わらなかったです。

下腹の肉をなんとかやっつけたいのだけれども、なかなか

手ごわいです。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

気を緩めると、お腹が出ます。

あまりお腹を気にしすぎると、脚に負担がかかるようです。

バランスが大事です。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

朝方、雨があったようで、路面がぬれていました。

私が出る頃は雨はありませんでした。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：0mでした。

胃がん検診受診のため、ウォーキングは中止しました。

また、明日。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

早く起きたので気持ちよく歩けました。

歩くときのポイント

１、腰をひねらないで歩く。

２、下腹に意識を集中して歩く。

３、呼吸は、息をはくことに意識を集中して歩く。

以上三点を意識してウォーキングしました。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

本日から８月です。

いつもウォーキングしている公園で老人が、禁止されている球技（ゲートボール）を

堂々とやっているところに小学生？中学生？と思われる女性三名がやってきて次の

ようなことをいいました。

「ここは球技禁止なのに！なんで、ゲートボールやるの？」

私は、心の中で拍手喝采、よく言ってくれました、と叫びました。

しかしながらこの発言は、老人の耳がとおくて聞こえなかったのか、

当該老人どもは無反応で黙々とボールを打っていました。

公園管理者に通報すべきかもしれません。