本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

歩くときのポイント

下腹に力を意識して入れながら歩くと、

わき腹が引き締まる感覚がある。

この状態を維持しながら、腕を交互に振るとなおよい。

※球技禁止の公園で、芝生エリアを全面占拠し、我が物顔でゲートボールをする老人たちが３０人ほど

います。をのうちの一人が打った球が、危うく私の足に当たりそうになりました。

避けられたのでよかったですが、子供にでも当たったら大変です。そのことにはやく気づいて

やめてほしいと思います。