本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

金曜日です。

今日の注意点は、腕の振りを大きくして歩くことです。

往々にして腕振りが派手になると、足が大またになり、腰にひねりがおおくなって

筋肉に負担がかかります。

ここでは、腕振りのみ大きくして、足、腰はいつもと同じように注意が必要です。

そうしないと、筋肉痛で大変なことになります。