2012年5月の歩行距離

2012年５月の歩行距離：１５６，６９６ｍでした。

無歩行の日は、６日でした。

また、

今月１９日から、歩行距離を７，０６２ｍから５，３０１ｍへ縮小させました。

これで、5月が終了しました。

明日、６月からも頑張ろうと思います。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：５，３０１ｍでした。

本日はスタートが早かったので、調子がいいです。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：５，３０１ｍでした。

昨晩の雨、すごかったね。２２時くらいに突如バケツをひっくり返したみたいな

降雨となりました。

そのためか、今朝のウォーキングロードは、ぬれていました。

サウナへ

サウナへ行ってきました。

前回に比べて太りました。

前体重：85.85ｋｇ
後体重：83.00ｋｇ
差：-2.85ｋｇ
でした。

だいぶ汗の出やすいからだになりましたが、

水分中のミネラル、塩分等も出てしまい

少々脱水気味です。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：5,301ｍでした。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：５，３０１ｍでした。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：０ｍでした。

昨晩、眠れず中止としました。

本日のウォーキング

本日の歩行距離；５，３０１ｍでした。

歩行時間帯は日差しが次第につよくなり、最後は汗びっしょり

で終了となりました。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：5,301ｍでした。

気温が上昇して、ウォーキングする環境としてはいいもの

となっています。

歩行距離を減らしても、減らす前と同じくらい汗をかくようになりました。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：5,301ｍでした。

今朝は、昨晩眠れなかった影響で遅い時間に歩きました。

また眠れない。

なんだか、コールドドラフトが復活してすしまったようです。

本日のウォーキング

本日のウォーキング：5,301ｍでした。

呼吸法を意識しての歩行に心がけました。

この方法で歩くと、７ｋｍを約一時間であるくのと

同じくらい汗をかくので、同じような運動量なのだと思う。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：5,301ｍでした。

雨が降りそうでしたが、歩行中は大丈夫でした。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：5,301ｍでした。

いつも公園のウォーキングロードを歩いていますが、

今日は、「金冠日食」。

該公園では、観測の為か、カメラ、ビデオを持って構えている

人がたくさんおられました。

２００人くらいいたのではないかと思います。

肉眼でも、食が観察できました。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：5,301ｍでした。

呼吸法を変えると、筋肉の運動量が変化して、

運動効果に影響するようです。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：5,301ｍでした。

今日から、距離を縮めて呼吸法の訓練を取り入れることにしました。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：8,340ｍでした。

多めの歩行距離を歩きました。

近所の自動車中古店まで歩き、在庫にどんな車があるか

遠巻きに見てきました。

本日は天候が不安定です。しかし、歩行時間帯においては、

おおむね良好なコンディションでした。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：7,062ｍでした。

近時、眠れない、眠れないと大変な状況でしたが、

ようやく、原因と思われる現象を突き止めた気がします。

その原因とは、「『コールドドラフト』という現象のせいで

就寝時の肩口が寒気により、眠れない状況を形成している

ようである。」というものです。

これより、対策を施し、この原因を退治し、より良い眠りを奪還したいと思います。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：7,062ｍでした。

二日ぶりの歩行でしたが、昨晩眠れず、中止しようか

迷いました。

気候が良かったこと、駄目なら中止ということでやってみました。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：0ｍでした。

天候が雨の為、中止です。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：０ｍでした。

お出かけするので中止です。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：7,062ｍでした。

今朝は非常にやる気なくやめちゃおうかと思いましたが、無理やり

歩きました。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：7,062ｍでした。

今朝は、気持ちいい環境で歩くことができました。

今日も、呼吸に気をつけて歩きました。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：０ｍでした。

徹夜のため中止。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：7,062ｍでした。

呼吸に気をつけて歩くようにしています。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：7,062ｍでした。

今日は、早めに歩きました。

呼吸法に気を集中して歩き方に改良を加えています。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：7,062ｍでした。

呼吸法に意識を集中して歩いてみました。

下腹に力が届きません。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：7,062ｍでした。

なんででしょう？

最近便秘がきついです。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：0ｍでした。

用事の為中止。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：7,062ｍでした。

小雨ふる中でしたが、いつものように歩いてきました。

せっかくのGWなのに、あいにくの空模様ですね。

本日のウォ－キング

本日の歩行距離：０ｍでした。

大雨で中止です。

本日のウォーキング

本日の歩行距離；7,062ｍでした。

今日の天気予報は、荒れ模様の予報でしたが、歩行には支障ない

状況だったので、いつものように歩けました。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：7,062ｍでした。

インナーマッスルが鍛えられてきたようで、歩くのが力強くなってきました。

今日から５月が始まりました。