2011年の年間歩行距離

2011年の歩行距離は、1,692,365mでした。

１，６９２ｋｍはすごいと自分でも思います。

余裕で東京から沖縄の距離を歩いたことになります。

2011年11月の歩行距離

2011年12月の歩行距離：166,553mでした。

今月の無歩行日数７日。天候要因、眠れなくて要因によるもの。

今月は、公園の周回数を一周増やしたので、その分距離が出ました。

満足です。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：7,062ｍでした。

本年最後のウォーキングでした。

来年も頑張ろうと思います。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：7,062ｍでした。

あすラストですね。

月間、年間歩行距離がでます。

本日のウォーキング

本日の歩行距離:7,062ｍでした。


今朝は、風がなかったので歩きやすかったです。

あと、３日で２０１１年が終わりますね。

おわり良ければ、すべて良し！。

締めくくりが大切のように思います。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：7,062ｍでした。

鉄アレイも頑張っています。しかし、どういうことでしょうか。

どうしても、下腹の肉はひつこく存在します。

サウナへ

サウナへ行ってきました。

今年最後になると思います。

ドライサウナ：６分×１２回＝72分

湯船結構いっぱい入浴

んで、

入浴前体重：８６．３５ｋｇ
入浴後体重：８２．８５ｋｇ
差引；－３．５ｋｇ

でした。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：7,062ｍでした。

さすがに寒い！。

ベンチコートを今シーズン初着用で歩行してきました。

今年もあと４日で終わります。

コンディションを整え、よい年を迎えましょう。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：7,062ｍでした。

寒いですね。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：7,062ｍでした。

クリスマスですね。今日も元気に歩いて気ました。

でも寒いです。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：7,062ｍでした。

昨晩またもや、眠れませんでしたが。頑張って歩いてきました。

今日は遅かったせいか、気温が上昇していて歩きやすかったです。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：０ｍでした。

昨晩また、眠れず３：００まで格闘。

中止。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：7,062ｍでした。

今朝は、とても寒かったです。ジャージが薄いせいでしょうか？

めちゃくちゃ寒い。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：7,062ｍでした。

足に筋肉がだいぶついたことを感じます。

それとともに、今度は、お腹の肉が落ち始めているように

思います。

いい感じです。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：7,062ｍ

昨日も２：３０くらいまで眠れませんでしたが、何とかおきてウォーキング

できました。

本日のウォーキング

昨晩は、眠れず４：３０まで格闘。
本日中止

本日のウォーキング

本日の歩行距離：7,062ｍでした。


今日も、いい感じで歩けました。ペースがだんだん遅くなってきている

ことが発覚しました。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：7,062ｍでした。

今朝は、少々早めの時間にウォーキングしました。

少々寒いです。

歩くのは、順調ですが、わき腹の肉は、ひつこく残っているので

最近、ウォーキング後に鉄アレイを振り回して腰周りの肉を落としに

かかっています。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：7,062ｍでした。

周回を増やしても、全然平気な感じです。

むしろ、いい感じなので、このままこの距離でいこうと思います。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：7、062ｍでした。

今日のウォーキングコースの路面は、濡れていました。

雨でもふったのでしょうか。

この間、テレビを見ていたら、夏よりも、冬のほうが「体脂肪が落ちやすい」傾向にある

という知識に出会いました。

なぜ落ち易いか？

寒さで体温を上昇させようとする傾向が強いので、夏よりも体に脂肪がつきにくい

そうです。

（＾＾）

冬の寒い中、うウォーキングするモチベーションが上がります。

その番組の医師いわく、「本気で痩せたいなら、冬に限ります」だそうです。

がんばりましょう。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：０ｍでした。

雨がジャージャーでしたので中止です。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：7,062ｍでした。

普通にウォーキングしているのですが、

最近、お腹の辺りの筋肉がシェイプアップされてきているのを

実感します。

肉の取れ方には、どうやら、順序というものがあるようです。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：7,062ｍでした。

睡眠障害で苦戦していますが、意地で歩いています。

これだけは、譲れない事項になっています。

今年もあと少し、がんばろうと思います。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：7,062ｍでした。

昨晩５：３０まで眠れずでしたが、午後歩きました。

不眠何とかしたいです。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：7,062mでした。

本日は何を思ったか、調子に乗って一周多く歩きました。

普段の距離＋５８７ｍで上記の距離となりました。

あまり苦出なければ、この距離にしようかなと思っています。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：０ｍでした。

雨の為、中止です。

サウナへ

歩けなかったので、サウナに行ってきました。

約二時間半の利用でした。

入浴前体重：87.0kg

入浴後体重83.75kg

差引：－3.25kg

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475ｍでした。

昨晩は、２：３０AMまで寝れませんでしたが、歩いときました。

歩くと、私の場合、顔のむくみがすっきり取れるんでいいかんじです。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：０ｍでした。

昨晩、またもや、眠れず、４：３０まで格闘してましたので。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475ｍでした。

寝坊しまして、遅めのウォーキングとなりました。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475ｍでした。

今日の歩きは、朝実施できました。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475ｍでした。

昨晩４：３０まで眠れませんでしたが、はれていたので

歩いてきました。いつもの公園では、子供連れでにぎわっており

いつもの朝の時間帯とはことなる雰囲気の中で

ウォーキングしました。

「今日もまた眠れないと悩んでいませんか？」
寝る前にこの香りを嗅いでみてください。不思議な睡眠専用アロマ

本日のウォーキング

本日の歩行距離：０ｍでした。

雨の為中止。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：０ｍでした。

雨の為、中止です。

本日のウォーキング

修正；本日の歩行距離：6,475ｍでした。

夕方に外を見てみると、雨が上がっているではないですか。

歩けるので、歩いてきました。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：０ｍでした。

雨の為、中止。

今朝は、気温が非常に寒く感じましたね。

気温の急落は、体にこたえるね。