2011年11月の歩行距離

2011年11月の歩行距離：125,391mでした。

不眠、天候の影響で、今月は少ない歩行距離となりました。

歩行距離＝０の日は、１０日でした。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475ｍでした。

明日から１２月です。あとで、今月の歩行距離合計をアップする予定です。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475ｍでした。

今朝もよく睡眠がとれました。ウォーキングも快調です。

サウナへ

東日本大震災以来、浦安市総合体育館の浴室は、復旧させない方針のようで、

利用者としては、残念至極であります。仕方ないので、葛西の「湯処葛西」に

お世話になっています。

大きいサウナ（ドライ）とスチームサウナが用意されていてサウナ愛好家としては

たまりません。

浴室もいろいろな風呂が用意されていてあきません。

一番珍しいのは、「電気風呂」だと思います。

湯船内に電極が沈んでいて、体の一部を電極に近づけると「びりびり」

します。

今回は、サウナ（ドライ）１０セット（１０×６分＝６０分）、サウナ（スチーム）１×５分

利用しました。

体重：入浴前：８５．８５ｋｇ→入浴後：８２．７５ｋｇ
差し引き：▲３．１０ｋｇ

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475ｍでした。

眠れなくて困っていたのですが、何とか、昨日は眠れました。

いつもの時間に歩行できてうれしいです。

この調子で、睡眠が取れればいいなぁ。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：０ｍでした。

さくばんも眠れず、苦労しています。

「今日もまた眠れないと悩んでいませんか？」
寝る前にこの香りを嗅いでみてください。不思議な睡眠専用アロマ

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475ｍでした。

早めのウォーキングでした。寒くなりましたね。

あまり、汗もかかなくなりました。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

歩行開始時間が、遅かったですが、意地で歩いてきました。

体調は悪いです。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：０ｍでした。

眠りに就いたのが、午前６時半でした。体調不良が続いています。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475ｍでした。

浦安シティーマラソンに向け練習している人がいらっしゃいました。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：2,366ｍでした。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475ｍでした。

昨日の夕立のような雨。

すごがったですね。私、車で移動中に降られました。前が全然見えないので、運転に

苦労しました。幸い、無事に自宅まで帰ることができました。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：0ｍでした。

昨日眠れず。中止しました。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：０ｍでした。

雨の為中止。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6、475ｍでした。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：０ｍでした。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

今日は、遅い時間のウォーキングでした。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

いつもより早い時間にウォーキングしました。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6、475m

寒気対策をしたおかげで、良く眠れました。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：０ｍ
昨晩寒気がして、眠れず。
中止。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475ｍ

二日ぶりの歩行となりました。

体重も元に戻りました。

本日のウォーキング

本日の歩行距離は、０mでした。

雨のため、中止。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

BMI:26.53
体重：85.0kg

昨日のサウナの効果で体重が、減りました。
歩きに関しては、いつもどおりの歩行ができました。

サウナへ

サウナ、銭湯へ行ってきました。

サウナは、６分×７セット＝合計４２分間入りました。

体重は、入浴前：86.15kg

入浴後：82.60kg

差し引き：-3.55kg

となりました。

帰りがけに運転しながら飲んだ、カルピスウォーターは

体にしみます。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475ｍでした。

筋肉が無くなったような体つきになっています。

BMI:26.78
体重：86.1ｋｇ

本日のウォーキング

本日の歩行距離：０mでした。


昨晩、寒気で４：３０まで眠れず。
本日中止。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。


三日ぶりです。


今日は、右足の筋肉に問題が発生しました。


痛みが生じています。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：0mでした。


昨晩「寒気」で眠れず。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：0ｍでした。

お出かけ準備で時間とれず。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

お腹に力を入れて歩くことに注意しました。

なかなか、お腹周りの肉が取れません。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

足首痛めでしたが、何とかウォーキング。

今日は祝日、いつもと違うあまり、ウォーカーのいない周回路でした。

みなさんはお出かけのようです。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

筋肉痛気味でしたが、なんとか歩ききりました。

本日のウォーキング

本日の歩行距離：6,475mでした。

11月のスタートです。

通常予定している距離を歩くことができました。

今月もがんばります。